Чемпионка Сибири по бодифитнесу советует худеть без абсурда

28.07.2018 23:39

Спортсменка из Барнаула раскрыла простые и эффективные методы тренировок, позволяющие девушкам иметь красивую фигуру и не превращать себя в жертву тренажерного зала.

Абсолютная чемпионка Сибири по бодифитнесу, персональный тренер клуба Hardcore Екатерина Андриенко советует женщинам худеть без фанатизма. Путь к отличной фигуре лежит не через изнурительные тренировки и диеты. Стать обладательницей красивого тела можно только получая от процесса удовольствие. Екатерина Андриенко рекомендует рядовым посетительницам спортивных залов отступать от требований фитнеса, поскольку правила написаны для профессиональных атлетов, а не для обычных женщин.

По мнению чемпионки Сибири по бодифитнесу, между красивой фигурой и здоровьем должен стоять знак равенства. Если человек испытывает недомогание, то в этот день лучше пропустить тренировку. При появлении сильного желания съесть что-нибудь вкусненькое иногда можно разрешить себе лакомство. Не стоит тренироваться ежедневно по два часа, поскольку такой распорядок изнуряет нервную систему.

Екатерина Андриенко напоминает, живот без кубиков является нормой. Профессиональные атлеты тоже не всегда имеют фигуру, полностью избавленную от жиров. Они только на соревнованиях выглядят, как с обложек журналов, а в межсезонье балуют себя. Употреблять одни куриные грудки, яичные белки и огурцы чемпионка Сибири по бодифитнесу советует только спортсменам. Остальные спокойно могут обойтись менее строгой диетой.

Источник

Рекомендуем

Поэтапный монтаж потолка из гипсокартона
Прежде всего,следует разметить потолок под крепления подвесов, которые будут удерживать каркас. Чтобы листы гипсокартона шириной 1200 мм крепко держались на раме, необходимо их фиксировать по краям и минимум один раз по середине. Оптимальное расстояние между удерживающими потолочными профилями в таком случае составляет 400 мм.
15.02.2015 6:08
Оформление кухни своими руками: воплощаем креативный дизайн
Сделать оформление кухни своими руками гораздо проще, чем думает большинство. Стоит только приложить немного усилий, и полученный результат будет радовать гостей и жильцов вашей квартиры. При выборе дизайна кухни небольшой следует исходить из размеров помещения, финансовых возможностей и личных предпочтений каждого члена семьи.
15.12.2015 21:33
Малый бизнес: открытие автомастерской
Решение открыть собственную автомастерскую – вполне оправданно, поскольку сегодня машины имеются едва ли не в каждой семье. Часть из них, конечно, находится на сервисном обслуживании в дилерском центре, а вот другая часть с удовольствием пользуется возможность недорого отремонтироваться в частных мастерских.
30.03.2012 17:25