Диетологи назвали самые полезные для сердца продукты

27.01.2019 13:10

Названные продукты борются с холестерином и нормализуют кровяное давление.

Ученые из Британской диетической ассоциации считают, что употребление цельнозерновых продуктов снижает опасность возникновения болезней сердца и сосудов на 9 процентов. Среди названных учеными продуктов оказались коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяная каша, ржаной хлеб и лебеда.

Главным врагом сердечно-сосудистой системы медики называют холестерин, который способен вызвать кардиологические болезни. Диетологи уверяют, что ежедневное употребление бобовых в количестве до 180 грамм способно понижать содержание вредного холестерина в организме на 5 процентов.

Также ученые внесли в список полезных для сердца продуктов овощи и фрукты. Они богаты полезной клетчаткой, а также насыщенны калием, который нормализует кровяное давление.

Полезными свойствами обладает рыба: в ней содержатся калий и витамины В6 и В12. Эти вещества позитивно влияют на сердце и кровеносные сосуды. Для этого продукта таже характерно наличие жирных кислот омега-3, обладающих свойством укрепления сердца. По словам медиков, употребление рыбы в количестве четырех порций в неделю способно снизить риск возникновения сердечных приступов на 20 процентов.

Источник

Рекомендуем

Устройство водопроводного крана: подробные схемы внутренностей всех типов смесителей
Кран или смеситель — приспособление небольшое, но исключительно необходимое в любом доме. Дизайнеры разрабатывают все новые и новые варианты оформления кранов, а вот внутренняя конструкция этих изделий не слишком разнообразна. Изучив устройство водопроводного крана, проще выбрать подходящую модель смесителя. Можно даже самостоятельно установить кран или произвести необходимый ремонт.
15.12.2015 22:06
Как устранить засор в ванной — 3 способа решения проблемы + работы по профилактике
Если вода плохо проходит в сток и в помещении появляется неприятный запах, необходимо срочно принимать меры по устранению засора в канализационном отверстии. Как вариант, можно воспользоваться услугами специалиста или решить проблему самостоятельно.
15.12.2015 22:05
Какими преимуществами обладают кованые ворота?
В настоящее время на рынке представлено большое разнообразие ограждений и ворот. Изготавливаются такие конструкции из самых разных материалов. Стили могут иметь такие конструкции различные. Большой популярностью на рынке пользуются кованные ворота. Они обладают множеством преимуществ, особенностей. О них и рассказывается в данной статье.
20.06.2016 12:29