Диетологи назвали самые полезные для сердца продукты

27.01.2019 13:10

Названные продукты борются с холестерином и нормализуют кровяное давление.

Ученые из Британской диетической ассоциации считают, что употребление цельнозерновых продуктов снижает опасность возникновения болезней сердца и сосудов на 9 процентов. Среди названных учеными продуктов оказались коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяная каша, ржаной хлеб и лебеда.

Главным врагом сердечно-сосудистой системы медики называют холестерин, который способен вызвать кардиологические болезни. Диетологи уверяют, что ежедневное употребление бобовых в количестве до 180 грамм способно понижать содержание вредного холестерина в организме на 5 процентов.

Также ученые внесли в список полезных для сердца продуктов овощи и фрукты. Они богаты полезной клетчаткой, а также насыщенны калием, который нормализует кровяное давление.

Полезными свойствами обладает рыба: в ней содержатся калий и витамины В6 и В12. Эти вещества позитивно влияют на сердце и кровеносные сосуды. Для этого продукта таже характерно наличие жирных кислот омега-3, обладающих свойством укрепления сердца. По словам медиков, употребление рыбы в количестве четырех порций в неделю способно снизить риск возникновения сердечных приступов на 20 процентов.

Источник

Рекомендуем

Как поклеить обои на кухне – неписаные правила
С наступлением холодов, желание сделать свой дом теплым и уютным у многих из нас обостряется. Пасмурная погода и низкие температуры угнетающе действуют на общее самочувствие и настроение, значит, самое время задуматься о некоторых переменах в житие – бытие.
15.12.2015 21:39
Как выбрать биметаллический радиатор?
Биметаллические радиаторы пользуются большим спросом у отечественных покупателей. Да и как иначе, ведь по сравнению с чугунными и алюминиевыми аналогами у них практически одни достоинства. К их недостаткам же можно отнести небольшой объем для водной циркуляции. Это означает, что помещение прогревается чуть дольше, чем при использовании чугунных или алюминиевых радиаторов.
15.12.2015 21:30
Для чего нужен сертификат на арматуру?
Существуют определённые стандарты, а также нормы, соответствовать которым, полностью должна выпускаемая продукция разнообразными предприятиями. С помощью арматурных изделий, усиливаются разные бетонные конструкции. В строительстве такие изделия просто незаменимы. Если арматура не будет соответствовать нормам качества, то могут при строительстве дома разрушиться несущие детали конструкции.
09.12.2014 7:26