Диетологи назвали самые полезные для сердца продукты

27.01.2019 13:10

Названные продукты борются с холестерином и нормализуют кровяное давление.

Ученые из Британской диетической ассоциации считают, что употребление цельнозерновых продуктов снижает опасность возникновения болезней сердца и сосудов на 9 процентов. Среди названных учеными продуктов оказались коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяная каша, ржаной хлеб и лебеда.

Главным врагом сердечно-сосудистой системы медики называют холестерин, который способен вызвать кардиологические болезни. Диетологи уверяют, что ежедневное употребление бобовых в количестве до 180 грамм способно понижать содержание вредного холестерина в организме на 5 процентов.

Также ученые внесли в список полезных для сердца продуктов овощи и фрукты. Они богаты полезной клетчаткой, а также насыщенны калием, который нормализует кровяное давление.

Полезными свойствами обладает рыба: в ней содержатся калий и витамины В6 и В12. Эти вещества позитивно влияют на сердце и кровеносные сосуды. Для этого продукта таже характерно наличие жирных кислот омега-3, обладающих свойством укрепления сердца. По словам медиков, употребление рыбы в количестве четырех порций в неделю способно снизить риск возникновения сердечных приступов на 20 процентов.

Источник

Рекомендуем

Выбираем офисную мебель для сотрудников
Каждый руководитель при организации полноценной работы офиса обязан позаботиться о правильном оборудовании офисного помещения, то есть создать подобающие условия для сотрудников. И немаловажную роль при этом играет правильно подобранная мебель. Ведь именно она оказывает положительное влияние на рабочий настрой работников.
06.04.2012 17:16
Поэтапный ремонт бани своими руками
Проведение ремонтных работ в бани — это довольно сложный процесс, потому что он во многом зависит от нынешнего состояния. Например, если баня недавно горела, то нужно будет сделать капитальный ремонт (утеплить стены, потолок, пол, заменить кровельный материал и многое другое). Совсем другое дело, если требуется замена какой нибудь одной детали.
20.03.2015 10:53
Подготовка к собеседованию: начинать нужно с себя
Казалось бы, что сложного может быть в обычном собеседовании с потенциальным работодателем? Действительно, по сути, зачем это мероприятие в принципе проводится? Чтобы две стороны – претендент на вакансию и соискатель специалистов – познакомились.
05.05.2012 15:31