Фитнес-тренер поведала о секретах превосходного пресса
Самым главным секретом является необходимость избавится от лишних калорий.
Знаменитый фитнес-тренер Камилла Акерберг поведала о нескольких секретах, которые сделают пресс превосходным. Главным правилом для человека, который задумался о прессе, должно стать избавление от лишних калорий. Ежедневное меню стоит составлять принимая в счет то, что организм должен получать меньше энергии, чем тратит. Для этого стоит употреблять продукты, богатые жирами, углеводами и протеинами. Если есть чувство голода, стоит заглушать его жареными овощами, фруктами, ягодами и другими продуктами.
Вторым секретом является череда силовых и кардио нагрузок. Выполнять упражнения стоит продолжительное время, но с каждым разом уменьшать время на отдых. И последним секретом, по мнению фитнес-тренера, является равномерная нагрузка на все тело. Это должно стать важным для человека. Также Камилла Акерберг добавила, что на красивый пресс также влияют скручивания и приседания, в результате которых мышцы подтягиваются.
В Ирландии ребёнка-эпилептика не приняли в школу из-за "конопли"
Более двух тысяч сотрудников "АвтоВАЗа" могут потерять работу до конца года
Жириновский остановит «утечку мозгов» за границу, отменив изучение английского языка
Microsoft выпустила обновления устаревших систем в связи с кибератакой
"Локомотив" выплатит 110 миллионов рублей за сезон не выходившему на поле игроку
|