Как выглядит «инстаграм» слишком здорового человека

27.05.2017 19:00

На самом деле "инопланетная йога" — далеко не новый тренд, эта техника называется наули и существует уже очень долгое время. Такие упражнения направлены на очищение брюшной полости, подтягивание мышц и повышение упругости кожи в этой области. Согласно сайту nauli.org, эту технику может освоить любой желающий, даже не обладающий достаточной сноровкой. Тем не менее эксперты рекомендуют учиться у профессионалов, потому что, если делать это упражнение ненадлежащим образом, в теле может появиться некий дискомфорт. Техника наули состоит из четырёх частей. Первая — уддияна банха — предполагает очищение лёгких от воздуха и втягивание живота под грудную клетку. Следующие три части называются мадьяна наули, вама наули и даксина наули и являются непосредственным перекатыванием живота путём сокращения боковых и центральных мышц. Помимо улучшения пищеварения и появления пресса у наули есть ещё несколько преимуществ: техника избавляет от гормонального дисбаланса, поддерживает внутренние органы в форме, улучшает настроение и помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Источник

Рекомендуем

Как установить деревянное окно
Современные окна из дерева могут иметь высокий уровень теплоизоляции. Такие рамы достаточно привлекательны внешне и являются экологически чистыми. Они могут стать украшением любого дома. Правильно выполненный монтаж определяет продолжительность эксплуатации конструкции. При установке нужно соблюдать определенные технические условия. Из-за нарушений условий монтажа может появляться плесень.
13.03.2015 17:54
Проект дома: основные разделы и предназначение
Проект дома представляет собой пакет документов, основное предназначение которых – контроль строительного и архитектурного качества, а также затрат  отделочного и конструктивного материала. Если вы намереваетесь строить дом без создания проекта, у вас не будет достоверных сведений обо всех деталях строительства, осуществление мониторинга затрат различных материалов будет весьма проблематичным.
22.01.2015 9:21
Заборы из сварной сетки.
Нередко для ограждения строительных площадок, дачных участков используется временный забор. На данный момент популярной стала сварная сетка гиттер для забора. Она считается оптимальным вариантом в том случае, если есть необходимость установки не дорогостоящего ограждения. Отдельно стоит отметить тот факт, что она оформлена так, что отлично впишется практически в любой стиль.
26.02.2014 10:02