Как выглядит «инстаграм» слишком здорового человека

27.05.2017 19:00

На самом деле "инопланетная йога" — далеко не новый тренд, эта техника называется наули и существует уже очень долгое время. Такие упражнения направлены на очищение брюшной полости, подтягивание мышц и повышение упругости кожи в этой области. Согласно сайту nauli.org, эту технику может освоить любой желающий, даже не обладающий достаточной сноровкой. Тем не менее эксперты рекомендуют учиться у профессионалов, потому что, если делать это упражнение ненадлежащим образом, в теле может появиться некий дискомфорт. Техника наули состоит из четырёх частей. Первая — уддияна банха — предполагает очищение лёгких от воздуха и втягивание живота под грудную клетку. Следующие три части называются мадьяна наули, вама наули и даксина наули и являются непосредственным перекатыванием живота путём сокращения боковых и центральных мышц. Помимо улучшения пищеварения и появления пресса у наули есть ещё несколько преимуществ: техника избавляет от гормонального дисбаланса, поддерживает внутренние органы в форме, улучшает настроение и помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Источник

Рекомендуем

Как правильно выбрать шторы для детской комнаты?
Как взрослым, так и детям хочется чувствовать себя комфортно в своей комнате. Поэтому родители должны заранее продумать не только общий дизайн комнаты, но и такие  элементы интерьера, как шторы. Как показали многочисленные исследования психологов, детская психика формируется в тех условиях, в которых ребенок находится большую часть своего времени.
15.12.2015 21:35
Что лучше — скважина или колодец? Обзор 4 источников водоснабжения и их особенностей
Регулярное водоснабжение – одно из условий комфортного проживания человека. Централизованные коммуникации обычно присутствуют в многоквартирных домах, а вот частные домостроения приходится обустраивать самостоятельно. Из существующих вариантов водоснабжения загородных участков наиболее часто встает выбор между двумя источниками: колодцем и скважиной. Эти два варианта имеют принципиальные отличия.
15.12.2015 22:11
Химическая прочистка канализации
Трубы без проблем можно прочистить при помощи химических средств. В каждом магазине есть отдел химии для дома, где достаточный выбор веществ для чистки труб.
25.06.2015 1:56