Как выглядит «инстаграм» слишком здорового человека

27.05.2017 19:00

На самом деле "инопланетная йога" — далеко не новый тренд, эта техника называется наули и существует уже очень долгое время. Такие упражнения направлены на очищение брюшной полости, подтягивание мышц и повышение упругости кожи в этой области. Согласно сайту nauli.org, эту технику может освоить любой желающий, даже не обладающий достаточной сноровкой. Тем не менее эксперты рекомендуют учиться у профессионалов, потому что, если делать это упражнение ненадлежащим образом, в теле может появиться некий дискомфорт. Техника наули состоит из четырёх частей. Первая — уддияна банха — предполагает очищение лёгких от воздуха и втягивание живота под грудную клетку. Следующие три части называются мадьяна наули, вама наули и даксина наули и являются непосредственным перекатыванием живота путём сокращения боковых и центральных мышц. Помимо улучшения пищеварения и появления пресса у наули есть ещё несколько преимуществ: техника избавляет от гормонального дисбаланса, поддерживает внутренние органы в форме, улучшает настроение и помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Источник

Рекомендуем

Какие вопросы стоит задать работодателю на собеседовании?
Если пришло время поменять место работы, тогда к разговору с новым работодателем надо подготовиться.
11.09.2012 19:46
Узнайте как установить металлопластиковое окно видео без затрат
Последнее десятилетие большую популярность приобрели металлопластиковые окна, практически ни один ремонт без смены старых деревянных рам не обходится.
28.08.2014 6:15
Дизайн интерьера гостиной
  Профессионалы считают, что в центром гостиной должен быть обеденный стол. Для того, чтобы правильно его расположить, нужно помнить, что более удобным местом для него будет место, наиболее близкое к кухне. Это необходимо для того, чтобы Вам было намного легче накрывать на стол.   Многие предпочитают объединять кухню и гостиную.
15.12.2015 21:41