Как выглядит «инстаграм» слишком здорового человека

27.05.2017 19:00

На самом деле "инопланетная йога" — далеко не новый тренд, эта техника называется наули и существует уже очень долгое время. Такие упражнения направлены на очищение брюшной полости, подтягивание мышц и повышение упругости кожи в этой области. Согласно сайту nauli.org, эту технику может освоить любой желающий, даже не обладающий достаточной сноровкой. Тем не менее эксперты рекомендуют учиться у профессионалов, потому что, если делать это упражнение ненадлежащим образом, в теле может появиться некий дискомфорт. Техника наули состоит из четырёх частей. Первая — уддияна банха — предполагает очищение лёгких от воздуха и втягивание живота под грудную клетку. Следующие три части называются мадьяна наули, вама наули и даксина наули и являются непосредственным перекатыванием живота путём сокращения боковых и центральных мышц. Помимо улучшения пищеварения и появления пресса у наули есть ещё несколько преимуществ: техника избавляет от гормонального дисбаланса, поддерживает внутренние органы в форме, улучшает настроение и помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Источник

Рекомендуем

Как сделать косметический ремонт?
К сожалению, со временем вы начинаете замечать, что ваш интерьер утратил свой первоначальный вид: на обоях появляются пятна, начинает трескаться краска, тускнеет линолеум. Именно по этим причинам рекомендуется через каждые 5 лет проводить косметический ремонт, который значительно отличается от капитального.
01.03.2015 8:34
Интерьер кухни в квартире: грамотный подход к серьезному вопросу
Ремонт кухни – довольно сложная задача для начинающего дизайнера. Стандартные кухонные помещения в квартирах занимают слишком мало места, а ведь в них нужно разместить всю необходимую бытовую технику и предметы обстановки. Впрочем, интерьер кухни в квартире, оформляется без проблем, если следовать четкому плану ремонта и придерживаться особенностей выбранного дизайна.
15.12.2015 21:32
Мягкая стенка в интерьере
Мягкая стенка — один из самых необычных способов оформления стен. Такая декоративная стеновая панель не только красивейшее сооружение, но и с практической точки зрения необыкновенно удобная вещь, защищающая от холода и являющееся альтернативой дивану. Её так же можно использовать и в спальне в качестве изголовья кровати.
15.12.2015 22:30