Как выглядит «инстаграм» слишком здорового человека

27.05.2017 19:00

На самом деле "инопланетная йога" — далеко не новый тренд, эта техника называется наули и существует уже очень долгое время. Такие упражнения направлены на очищение брюшной полости, подтягивание мышц и повышение упругости кожи в этой области. Согласно сайту nauli.org, эту технику может освоить любой желающий, даже не обладающий достаточной сноровкой. Тем не менее эксперты рекомендуют учиться у профессионалов, потому что, если делать это упражнение ненадлежащим образом, в теле может появиться некий дискомфорт. Техника наули состоит из четырёх частей. Первая — уддияна банха — предполагает очищение лёгких от воздуха и втягивание живота под грудную клетку. Следующие три части называются мадьяна наули, вама наули и даксина наули и являются непосредственным перекатыванием живота путём сокращения боковых и центральных мышц. Помимо улучшения пищеварения и появления пресса у наули есть ещё несколько преимуществ: техника избавляет от гормонального дисбаланса, поддерживает внутренние органы в форме, улучшает настроение и помогает стабилизировать эмоциональное состояние.

Источник

Рекомендуем

Как самостоятельно сделать установку для бурения скважины: самые простые конструкции
Без собственного источника питьевой воды на частном земельном участке не обойтись. Чаще всего проблема решается путем бурения скважины, при этом самой затратной статьей расходов будет стоимость услуг бурильщиков. Пытаясь снизить затраты, немало умельцев попытались освоить технологию бурильных работ самостоятельно и многим из них удалось обеспечить участок водой.
15.12.2015 22:10
Дизайн кухни 20 кв. м.
Никто не будет спорить с тем, что большая площадь предпочтительнее, чем маленькая. Особенно, это относится к кухням. Кто пробовал готовить на кухне, где места мало для одного человека? Просторная кухня вызывает чувство здоровой зависти. Но это не значит, что дизайн кухни 20 кв м не требует подготовки.
15.12.2015 21:41
Как восстановиться на работу
Решение о восстановлении на работе уволенного сотрудника незаконным путем подлежит обязательному и немедленному исполнению. И при этом указанное требование считается исполненным по факту в том случае, если работник был допущен к исполнению прежних своих трудовых обязанностей, и было отменено распоряжение или приказ о его увольнении.
15.10.2012 21:18