Когда в Украине переводят часы на зимнее время в 2017 году

21.10.2017 20:11

29 октября Украина переходит на зимнее время. Как адаптировать свой организм к переводу стрелок на час назад?

Переход на зимнее время в 2017 году в Украине запланирован на 29 октября. В 4 часа утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад, напоминает НВ.

Осень и без того многим кажется депрессивной, а перевод часов может еще больше усугубить это ощущение. И стать поводом для стресса.

Болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к депрессии – если один из этих случаев ваш, то вы находитесь в группе риска.

Вот, что нужно знать о потенциальных опасностях.

Согласно ряду исследований, в первые дни после перевода стрелок на зимнее время резко возрастает количество инфарктов и самоубийств.

Первое связано с переменой длительности сна. Избежать опасности можно, попытавшись плавно подстроить свой режим дня под переход на зимнее время.

Самоубийства являются следствием обострения сезонной депрессии. Его вызывает сокращение светового дня и отсутствие солнечного света при пробуждении.

Если вы склонны к депрессии, постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни, ведь любая из них может сыграть роль “спускового крючка”.

По статистике, в первый день после перевода стрелок на час назад возрастает количество дорожно-транспортных происшествий.

Если вы чувствуете, что подвержены стрессам и в целом склонны нервничать от нехватки сна, постарайтесь не садиться за руль.

Лучшим способом защиты от негативных последствий перевода стрелок часов на зимнее время является сон.

За несколько дней до перевода часов лучше начать ложиться спать раньше. Хотя бы на 15 минут. Также в этот период рекомендуется избегать дневного сна и пить кофе во второй половине дня.

Питательный завтрак и прогулка сразу после того, как солнце взойдет, помогут “включить” в организме нужное время. Ведь из-за пробуждения в темноте циркадный ритм организма нарушается, поясняют медики. А от этого ритма напрямую зависит работа иммунной системы.

Источник: https://from-ua.com/

Источник

Рекомендуем

Особенности выбора ДСП на пол
ДСП — это древесно-стружечная плита, для получения которой применяют метод горячего прессования смеси древесно-стружечного материала. Для этих целей могут применять стружку, опилки, а также неминеральные связующие: смола, клей.
08.06.2015 14:40
Особенности рубленых домов из бревна
Проекты рубленых домов из бревна привлекают большое количество застройщиков, однако не стоит забывать, что от правильности сделанного выбора будет зависеть многое. Нынче внешний облик и внутреннее обустройство дома зависит только от пожеланий и финансовых возможностей будущих владельцев.
06.05.2015 16:13
Особенности поиска работы через интернет
В советские годы молодых специалистов распределяли по рабочим местам, они могли при высоком уровне успеваемости выбирать себе места из предложенных вариантов. Но заниматься самостоятельным поиском работы – никто не занимался. В современном же мире все только в руках человека.
23.04.2013 12:19