Лучшие виды шейпинга для поддержания формы и похудения
В большинстве современных фитнес-клубов можно без особого труда записаться в группу по шейпингу. Это фитнес-направление сегодня пользуется заслуженной популярностью у девушек и помогает достичь ощутимых результатов в борьбе за стройную фигуру. К тому же программа занятия весьма увлекательна и очень ритмична.
Главная цель шейпинга – привести свое тело в отличную форму. Достигается такой результат за счет специальной программы гимнастики под активную музыку. Среднее занятие рассчитано на 1 час, где первые 10 минут уходят на разминку, а последние 10 минут – это растяжка. Шейпинг впервые появился именно в нашей стране в 80-х годах прошлого века, когда советскими врачами-физиологами была предложена совершенно новая система физической тренировки.
Изначально шейпинг представлял собой разновидность аэробики, которую выполняли под ритмичные музыкальные мотивы. Однако за историю своего существования это фитнес-направление претерпело эволюцию,что значительно улучшило и разнообразило программу занятий.
Многие целенаправленно начинают заниматься шейпингом с целью похудеть и привести свое тело в порядок. Правильно подобранные аэробные нагрузки – это настоящий ключ к успеху. При этом важно не пропускать тренировки и спланировать свое питание таким образом, чтобы исключить излишне калорийные продукты из рациона. Как показывает опыт, наилучших результатов при похудении достигают те, кто разумно сочетает небольшие ограничения в диете со спортивными тренировками средней интенсивности. Правильно рассчитывать расход калорий вам помогут специальные фитнес-приложения.
Один из таких фитнес-помощников - приложение uActive. Оно отлично помогает сбалансировать ежедневные нагрузки и спланировать занятия по индивидуальной программе. Приложение работает с умными гаджетами, такими как фитнес-браслеты, синхронизируясь с ними и анализируя данные. Подробнее о разработчиках приложения - компании NixSolutions - на www.glassdoor.com/Reviews/Nix-Solutions-Reviews-E338146_P3.htm. uActive было создано в соответствии с лучшими практиками мобильной разработки, подробнее об этом - на NixSolutions reviews. На www.nix-solutions-uactive.com доступна детальная презентация приложения, а скачать uActive бесплатно легко на https://itunes.apple.com/ru/app/uactive-health-fitness-tracking/id1050908210?ls=1&mt=8. Шейпинг может стать вашим отличным хобби, если вы стремитесь к идеальной фигуре и хотите жить здоровой и активной жизнью.
|