«Одна сосиска – два часа пешком»: Врач дал рекомендации по профилактике ожирения

16.09.2018 6:22

У 50% жителей России возрастом от 30 лет имеется лишняя масса тела. Наиболее проблемными считаются Калужская, Московская и Нижегородская области.

Ситуацию прокомментировал врач-диетолог РАН Анжела Тарасенко. Специалист напоминает, в большинстве случаев люди сами виноваты в наличии избыточного веса. Они мало двигаются и много едят. Врач заявила, что нужно жить по принципу: «одна сосиска – два часа пешком». Виноваты во всем кулинарные предпочтения россиян. В наше время граждане употребляют слишком много сладкого, соленого и жирного. При этом наблюдается нехватка в рационе белка, фруктов и овощей.

Диетолог дал рекомендации по профилактике ожирения, главное – это изменить мышление. С зависимыми от пищи людьми работают психологи. Как правило, у лиц с избыточной массой имеется тяга к перееданию. Они уподобляются наркоманам и алкоголикам. Избежать проблем с лишним весом несложно. Для этого следует вести активный образ жизни. Желательно использовать в рационе больше фруктов, овощей, орехов и белковой пищи. Нужно нормально высыпаться и не забывать о спортзале.

Ожирение – это не только неэстетичный вид человека, а еще и целый комплекс заболеваний. При таком диагнозе ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Появляется избыточная нагрузка на суставы. В крайний случаях люди даже не могут ходить. При ожирении снижается репродуктивная функция человека, нарушается обмен веществ. Для проверки наличия лишнего веса требуется свою массу разделить на квадрат роста в метрах. Если показатель варьируется в пределах от 23 до 27 – то всё нормально. Если он превышает 30, то можно говорить об ожирении.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Рекомендуем

Украшение потолка лепниной своими руками
Обычная белизна и гладкость потолка может и наскучить в наш постоянно меняющийся век. На рынке стройматериалов можно найти сотни различных способов, как именно разнообразить потолок. Причем практически все они будут довольно таки легки в установке. Сегодня же мы поговорим о лепнине для потолка.
15.12.2015 21:37
Как правильно выбрать работу
К сожалению, в настоящий момент при выборе работы большинство людей в первую очередь обращают внимание на денежную сторону вопроса. Главное помнить, что для того, чтобы получать хорошую зарплату, а также чувствовать себя счастливым, необходимо заниматься любимым делом.
12.03.2013 18:46
Дизайн узкой кухни
Если Вы являетесь обладателем кухни нестандартной формы, то данная статья именно для Вас. Мы попробуем раскрыть некоторые хитрости, которые помогут Вам создать великолепный дизайн узкой кухни, сгладив все недостатки.   Для начала стоит определиться с тем, сколько места Вам необходимо для комфортной работы на кухне.
15.12.2015 21:31