«Одна сосиска – два часа пешком»: Врач дал рекомендации по профилактике ожирения

16.09.2018 6:22

У 50% жителей России возрастом от 30 лет имеется лишняя масса тела. Наиболее проблемными считаются Калужская, Московская и Нижегородская области.

Ситуацию прокомментировал врач-диетолог РАН Анжела Тарасенко. Специалист напоминает, в большинстве случаев люди сами виноваты в наличии избыточного веса. Они мало двигаются и много едят. Врач заявила, что нужно жить по принципу: «одна сосиска – два часа пешком». Виноваты во всем кулинарные предпочтения россиян. В наше время граждане употребляют слишком много сладкого, соленого и жирного. При этом наблюдается нехватка в рационе белка, фруктов и овощей.

Диетолог дал рекомендации по профилактике ожирения, главное – это изменить мышление. С зависимыми от пищи людьми работают психологи. Как правило, у лиц с избыточной массой имеется тяга к перееданию. Они уподобляются наркоманам и алкоголикам. Избежать проблем с лишним весом несложно. Для этого следует вести активный образ жизни. Желательно использовать в рационе больше фруктов, овощей, орехов и белковой пищи. Нужно нормально высыпаться и не забывать о спортзале.

Ожирение – это не только неэстетичный вид человека, а еще и целый комплекс заболеваний. При таком диагнозе ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Появляется избыточная нагрузка на суставы. В крайний случаях люди даже не могут ходить. При ожирении снижается репродуктивная функция человека, нарушается обмен веществ. Для проверки наличия лишнего веса требуется свою массу разделить на квадрат роста в метрах. Если показатель варьируется в пределах от 23 до 27 – то всё нормально. Если он превышает 30, то можно говорить об ожирении.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Рекомендуем

Пластиковые трубы для наружной канализации
В последние годы во время установки сантехнического оборудования в новостройках или же в процессе проведения ремонтных работ в старых зданиях, всё меньше людей останавливают свой выбор на тяжелых материалах из бетона и металла, используя вместо них пластиковые трубы и фурнитуру.
14.04.2015 14:05
Профессия: сваха
Профессия сваха – одна из самых древнейших, хотя вы вряд ли найдете у кого-нибудь в трудовой книжке запись, подтверждающий работу в данной должности. Свахи, подыскивая подходящую пару девицам на выданье, вдовам или вдовцам, проявляли чудеса дипломатии, тонкое знание психологии и чутье, «нюх» на нужных кандидатов.
23.04.2012 14:16
Порядок приобретения юридического адреса
Юридический адрес – это расположение компании, которое указывается во всех ее документах. Понятие можно также рассматривать как пакет документов, подтверждающих местонахождение фирмы, например договор купли-продажи или аренды помещения.
19.03.2012 20:33