«Одна сосиска – два часа пешком»: Врач дал рекомендации по профилактике ожирения

16.09.2018 6:22

У 50% жителей России возрастом от 30 лет имеется лишняя масса тела. Наиболее проблемными считаются Калужская, Московская и Нижегородская области.

Ситуацию прокомментировал врач-диетолог РАН Анжела Тарасенко. Специалист напоминает, в большинстве случаев люди сами виноваты в наличии избыточного веса. Они мало двигаются и много едят. Врач заявила, что нужно жить по принципу: «одна сосиска – два часа пешком». Виноваты во всем кулинарные предпочтения россиян. В наше время граждане употребляют слишком много сладкого, соленого и жирного. При этом наблюдается нехватка в рационе белка, фруктов и овощей.

Диетолог дал рекомендации по профилактике ожирения, главное – это изменить мышление. С зависимыми от пищи людьми работают психологи. Как правило, у лиц с избыточной массой имеется тяга к перееданию. Они уподобляются наркоманам и алкоголикам. Избежать проблем с лишним весом несложно. Для этого следует вести активный образ жизни. Желательно использовать в рационе больше фруктов, овощей, орехов и белковой пищи. Нужно нормально высыпаться и не забывать о спортзале.

Ожирение – это не только неэстетичный вид человека, а еще и целый комплекс заболеваний. При таком диагнозе ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. Появляется избыточная нагрузка на суставы. В крайний случаях люди даже не могут ходить. При ожирении снижается репродуктивная функция человека, нарушается обмен веществ. Для проверки наличия лишнего веса требуется свою массу разделить на квадрат роста в метрах. Если показатель варьируется в пределах от 23 до 27 – то всё нормально. Если он превышает 30, то можно говорить об ожирении.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Рекомендуем

Ремонт кухни 6 кв м: дешево и со вкусом
Статистика неумолима — больше половины российских домохозяек умудряется кухарить всего на шести квадратных метрах. А ведь на этом крохотном пятачке еще нужно поместить мебель и бытовую технику. Казалось бы, решение одно – ломать перегородки, чтобы сделать ремонт кухни 6 кв м, расширив комнату.
15.12.2015 21:33
Такелажные работы высокого уровня сложности
Когда происходит переезд крупного производственного предприятия, то необходимо перевозить оборудование, соответственно нужна профессиональная помощь, то есть услуги такелажа. Сегодня без проблем осуществляются такелажные работы высокой сложности. Но прежде чем выбирать фирму, которая занимается такими работами, следует поинтересоваться ею.
15.12.2014 20:06
Обходим неприятности на рабочем месте
Даже если ваша новая работа вам очень нравиться, даже если вы ходите на нее с большим удовольствием и вас все в ней устраивает, очень часто вы можете попадать в довольно неприятные ситуации на своем новом рабочем месте.
03.10.2013 15:42