Распространенные заблуждения о прибавке в весе при беременности

Страх появления лишнего веса – одно из наиболее распространенных опасений у женщин, планирующих беременность или уже вынашивающих малыша. Нормальной, по мнению специалистов, является прибавка, варьирующаяся от 9 до 15 килограммов, которую после родов можно будет легко устранить посредством физической активности и низкокалорийного меню. (Указанные показатели прибавки являются условными, и зависят от конституции мамы, ее первоначального массы тела и индивидуальных особенностей организма.)

Вообще, о прибавке в весе во время вынашивания малютки бытует множество слухов, праздно следуя которым, некоторые молодые мамочки серьезно усугубляют и течение самой беременности, и последующую ситуацию с фигурой.

Изучив подробный календарь беременности http://mama.ua/pregnancy/ и усредненные показатели нормальной прибавки массы тела, можно заметить, что примерно 40% от общего количества набранных килограммов женщины набирают в первой половине срока, а оставшиеся 60% приходятся на вторую половину беременности.

Рассмотрим несколько основных легенд, касающихся приобретения лишних килограммов беременной женщиной.

Бытует мнение, что чем сильнее прибавит в весе будущая мамочка, тем крепче и крупнее будет сам малыш. На самом деле, это не совсем верно, хотя косвенно взаимосвязь в этом утверждении есть. В практике акушеров известны случаи, когда у очень хрупких, астеничных девушек на свет появлялись малыши более 5 килограммов, в то время как у пышных мамочек, напротив, рождались детки, масса тела которых была даже менее нормы.

Кроме того, не нужно забывать, что слишком большой вес ребенка может серьезно осложнить и саму беременность, и последующие роды. Поэтому в еде даже во время вынашивания малыша нужно соблюдать умеренность.

Другое распространенное заблуждение заключается в том, что будущей маме надо «кушать за двоих». В действительности, развивающемуся эмбриону на первых порах в сутки будет требоваться всего лишь около 300 кКал, и куда большим значением для него будет обладать качество, а не количество пищи. Высокая же калорийность рациона еще не означает его сбалансированность и полноценность.

В заблуждение мамочек (особенно тех, кто любит вкусно и много покушать) вводит еще одно мнение, что якобы лишние килограммы сами собой устранятся после родов. Домашние хлопоты, уход за ребенком http://mama.ua/c/pervyiy-god/, бессонные ночи - все это действительно отнимает много сил. Но лишний вес почти никогда не уходит самостоятельно, поэтому вернуться в прежнюю стройную форму женщина сможет только благодаря физической активности, щадящим видам спорта (йоге, плаванию) и сбалансированной, низкокалорийной диете.

Информацию предоставил сайт мама http://mama.ua/

Как клеить обои встык: секреты опытных мастеров

Можно ли обои наклеить на обои или как готовить различные поверхности для наклейки обоев?

Похитительница кота Бегемота оправдалась за свой поступок

Светильники лофт как завершающий штрих индустриального стиля

Минздрав составил памятку о бесплатных медуслугах для жителей России