Распространенные заблуждения о прибавке в весе при беременности

24.09.2012 22:44

Распространенные заблуждения о прибавке в весе при беременностиСтрах появления лишнего веса – одно из наиболее распространенных опасений у женщин, планирующих беременность или уже вынашивающих малыша. Нормальной, по мнению специалистов, является прибавка, варьирующаяся от 9 до 15 килограммов, которую после родов можно будет легко устранить посредством физической активности и низкокалорийного меню. (Указанные показатели прибавки являются условными, и зависят от конституции мамы, ее первоначального массы тела и индивидуальных особенностей организма.)

Вообще, о прибавке в весе во время вынашивания малютки бытует множество слухов, праздно следуя которым, некоторые молодые мамочки серьезно усугубляют и течение самой беременности, и последующую ситуацию с фигурой.

Изучив подробный календарь беременности http://mama.ua/pregnancy/ и усредненные показатели нормальной прибавки массы тела, можно заметить, что примерно 40% от общего количества набранных килограммов женщины набирают в первой половине срока, а оставшиеся 60% приходятся на вторую половину беременности.

Рассмотрим несколько основных легенд, касающихся приобретения лишних килограммов беременной женщиной.

Бытует мнение, что чем сильнее прибавит в весе будущая мамочка, тем крепче и крупнее будет сам малыш. На самом деле, это не совсем верно, хотя косвенно взаимосвязь в этом утверждении есть. В практике акушеров известны случаи, когда у очень хрупких, астеничных девушек на свет появлялись малыши более 5 килограммов, в то время как у пышных мамочек, напротив, рождались детки, масса тела которых была даже менее нормы.

Кроме того, не нужно забывать, что слишком большой вес ребенка может серьезно осложнить и саму беременность, и последующие роды. Поэтому в еде даже во время вынашивания малыша нужно соблюдать умеренность.

Другое распространенное заблуждение заключается в том, что будущей маме надо «кушать за двоих». В действительности, развивающемуся эмбриону на первых порах в сутки будет требоваться всего лишь около 300 кКал, и куда большим значением для него будет обладать качество, а не количество пищи. Высокая же калорийность рациона еще не означает его сбалансированность и полноценность.

В заблуждение мамочек (особенно тех, кто любит вкусно и много покушать) вводит еще одно мнение, что якобы лишние килограммы сами собой устранятся после родов. Домашние хлопоты, уход за ребенком http://mama.ua/c/pervyiy-god/, бессонные ночи - все это действительно отнимает много сил. Но лишний вес почти никогда не уходит самостоятельно, поэтому вернуться в прежнюю стройную форму женщина сможет только благодаря физической активности, щадящим видам спорта (йоге, плаванию) и сбалансированной, низкокалорийной диете.

Информацию предоставил сайт мама http://mama.ua/

Рекомендуем

«Деловой» вопрос: где снять офис?
Открытие или развитие малого бизнеса сопряжено с необходимостью поиска помещения под офис. Рассматривая коммерческую недвижимость для этой цели, предприниматели задаются такими основными вопросами, как: 1) какого класса должен быть офис; 2) в каком месте офис должен быть расположен.
02.05.2012 14:24
Альтернативная энергия своими руками: обзор лучших возобновляемых источников электричества
О том, что запасы нефти, газа и угля не бесконечны, знают даже школьники. Цены на энергоносители постоянно повышаются, заставляя плательщиков тяжко вздыхать и задумываться об увеличении собственных доходов. Несмотря на достижения цивилизации, за пределами городов остается немало мест, в которые не подведен газ, а кое-где нет даже электричества.
15.12.2015 22:15
Стоит ли мечтать о профессии учителя?
Когда-то профессия учителя была одной из самых престижных. Учителя имели массу привилегий, к ним относились с уважением ученики. С тех пор много воды утекло. Учителя для учащихся больше не являются авторитетами.
14.03.2013 3:34