Хочешь быть умным – хорошо питайся

22.04.2013 21:11

Хочешь быть умным – хорошо питайсяСтуденческие годы – как о них приятно вспоминать! О каждом, кто был студентом, да еще жил в общежитии вдалеке от дома, можно сказать, что он не только учился, то есть набирался знаний, но и прошел настоящую школу жизни.

По окончании учебы многие студенты не только «понесли» с собой по жизни багаж необходимых знаний, но и кучу болезней желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы избежать таких неприятных последствий, необходимо правильно питаться.

Самой главной проблемой студенческой жизни является нерегулярность питания и питание всухомятку. Не существует какого-то особого питания для студентов, ему всего лишь необходимо соблюдать правила питания для обычного человека.

Главное – это завтрак, ни в коем случаи его нельзя пропускать. Именно завтрак дает столь необходимую утреннюю энергию и пробуждает весь организм к дальнейшему дню. На завтрак лучше всего съесть молочную кашу (желательно, с минимальным количеством масла и без сахара) или макароны (лучше всего из твердых сортов пшеницы).

К каше добавить сухофруктов, а макароны приготовить по-флотски. Также подойдет творог, омлет, два вареных яйца. Выпить стакан чая или кофе с молоком. Около 11 часов нужен небольшой перекус в виде йогурта, булочки, яблока, пакета с соком. Все это поможет продержаться до обеда.

В обед, не стоит сразу бежать в фаст-фуд и наедаться пиццой, гамбургерами и другой едой быстрого приготовления. Лучше всего съесть что-то более полезное, но обязательно это должна быть еда «горячая», то есть термически обработана. Если до ужина еще далеко, то опять можно еще раз перекусить. Выпить стакан чая или любой другой напиток с бутербродом, или съесть все тот же йогурт, кусочек сыра или фрукты, либо шоколад.

Ну а ужин – это обычно мясо с гарниром, овощи, рыба. Питаясь таким образом можно сохранить здоровье, организм будет получать все необходимые питательные вещества и витамины. У студента будет много энергии для свершения великих дел.

Понятно, что это идеальное питание для студента, которое не всегда будет соблюдаться. Но нужно постараться, чтобы в питании наименьшим образом присутствовали такие продукты, как энергетические, а также газированные (кока-кола, пепси-кола и т.д.) напитки, быстрорастворимые каши, и всякого рода лапша быстрого приготовления, большое количество углеводов в виде пирожных и тортов, шоколад, который «съел и порядок» – для мозга нужен натуральный черный шоколад. Не злоупотребляйте кофе (если вы его пьете перед сдачей экзамена, для сохранения бодрости, то не более 3-4 чашек в сутки).

Соблюдая эти нехитрые правила питания, ваша студенческая жизнь будет только в радость и принесет в дальнейшем успех в жизни!

Можно купить специальное оборудование, чтобы облегчить готовку. Почитать советы о том, как выбрать хлебопечку http://www.hlebopek.com/advices/kak_viybrat_hlebopechku/ можно на сайте hlebopek.com.

Рекомендуем

Рекомендации специалистов по выбору материалов для строительства и ремонта
Не секрет, что в настоящее время на рынке представлено множество материалов, которые помогают сделать ремонт, осуществить строительство того или иного сооружения. Однако если материалы выбраны неправильно, весь процесс может затянуться надолго, а работа испортится.
17.02.2016 19:46
Дизайн гостиной с камином
Стильной деталью Вашей комнаты для приема гостей станет камин, который будет играть роль Вашего домашнего очага и изюминки интерьера любого дома. Также эта вещь предаст «сердцу дома» особый шарм и уют. Возле него всегда будет хотеться отмечать семейные праздники, проводить холодные зимние вечера и просто ужинать с друзьями.
15.12.2015 21:44
Как подготовить стены к поклейке обоев: секреты мастеров
Достаточно важным этапом ремонта является оклейка стен. От выбора обоев и качества выполнения поклеечных работ зависит будущий интерьер помещения и атмосфера в нем. Но важно не только поклеить обои – многое зависит от качества подготовки поверхности.
15.12.2015 21:36